Gestacinis diabetas: mityba, normos, statistika

Gestacinis diabetas

Gestacinis diabetas yra glukozės toleravimo sutrikimas, kuris diagnozuojamas nėštumo metu. Ši būklė pasireiškia, kai moters organizmas nesugeba pakankamai efektyviai naudoti insulino – hormono, reguliuojančio gliukozės kiekį kraujyje.

Nėštumo metu moters organizme vyksta daugybė hormoninių pokyčių, kai kurie iš jų gali trukdyti insulino veikimui, sukeliant insulino rezistenciją. Dėl šios priežasties kūno poreikis insulino gali padidėti net tris kartus. Kai kūnas negali gaminti pakankamai insulino, kad patenkintų šį poreikį, kyla cukraus lygis, sukeliantis gestacinį diabetą.

Svarbu pažymėti, kad gestacinis diabetas yra laikinas sutrikimas, kuris paprastai išnyksta po gimdymo. Tačiau moterys, kurios patyrė gestacinį diabetą, yra didesnėje rizikoje vėliau susirgti 2 tipo diabetu. Dėl šios priežasties rekomenduojama reguliariai tikrinti cukraus lygį kraujyje po nėštumo.

Gestacinis diabetas ir mityba

Svarbus gestacinio diabeto valdymo aspektas yra tinkama mityba. Kai kuriais atvejais, mitybos pakeitimai gali būti pakankami, kad išlaikytų normalų cukraus kiekį kraujyje ir užkirstų kelią neigiamiems nėštumo rezultatams.

Sergant gestaciniu diabetu, ypač svarbu suvokti, kaip maistas veikia kraujo cukraus lygį. Maisto produktai, turintys angliavandenių, keliauja per virškinimo sistemą ir virsta cukrumi (gliukoze), kuris patenka į kraują. Insulinas tada padeda gliukozei patekti į ląsteles, kur naudojama, kaip energija. Tačiau, jei insulino nepakanka ar jis veikia neefektyviai, gliukozė kaupiasi kraujyje, o tai sukelia hiperglikemiją.

Todėl mityba sergant gestaciniu diabetu turėtų būti subalansuota ir apgalvota, kad padėtų išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.

Rekomenduojama:

• Valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis. Tai padeda išvengti kraujo cukraus lygio svyravimų. Gali būti naudinga valgyti penkis ar šešis kartus mažus per dieną vietoje trijų kartų, bet mažomis porcijomis.
• Valgyti lėtai virškinamus angliavandenius. Tai apima grūdus, daržoves, vaisius ir pieno produktus. Lėtai virškinami angliavandieniai padeda užkirsti kelią staigiam cukraus kiekio kraujyje padidėjimui.
• Riboti greitai virškinamų angliavandenių, tokių kaip saldumynai, pyragaičiai ir saldūs gėrimai, vartojimą. Šie maisto produktai gali sukelti staigų kraujo cukraus lygio šuolį.
• Valgyti daug baltymų. Baltymai padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir sotumo jausmą.
• Valgyti sveikus riebalus. Sveiki riebalai, tokių kaip avokadai, riešutai, sėklos ir žuvys, gali padėti išlaikyti cukraus kiekį kraujyje.

Visada verta kreiptis į dietologą ar mitybos specialistą, kuris galėtų parengti individualų mitybos planą, atitinkantį jūsų poreikius.

Gestacinio diabeto normos

Gestacinio diabeto atveju labai svarbu reguliariai tikrinti kraujo cukraus lygį. Tai padeda užtikrinti, kad cukraus kiekis kraujyje yra saugiose ribose, kas yra būtina norint išvengti nėštumo ir gimdymo komplikacijų.

Egzistuoja konkrečios glikemijos ( cukraus krajyje) normos, kurias rekomenduoja Pasaulio sveikatos organizacija ir kiti sveikatos priežiūros specialistai sergant gestaciniu diabetu. Šios normos gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo šaltinio, tačiau paprastai jos yra tokios:

• Prieš valgį (tai gali būti ryte prieš pusryčius arba tarp valgymų): Mažiau nei 5,3 mmol/l.
• Po valgį (paprastai po 1-2 valandų nuo pradžios): Mažiau nei 7,8 mmol/l.

Jei moteris nėštumo metu turi aukštą cukraus kiekį kraujyje, tai gali pakenkti tiek motinai, tiek vaikui. Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti per didelį kūdikio svorį, kuris savo ruožtu gali sukelti problemas per gimdymą, tokius kaip traumos ar poreikis atlikti cezario pjūvį. Taip pat gali atsirasti ir kitų komplikacijų, tokių kaip ankstyvas gimdymas, preeklampsija arba gimusiam kūdikiui gali būti sunku reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

Galiausiai, svarbu paminėti, kad kiekvienai moteriai gali būti rekomenduojamos šiek tiek kitokios normos, priklausomai nuo jos individualių sveikatos poreikių. Todėl visada reikia konsultuotis su savo gydytoju ar slaugytoju dėl optimaliausių tikslų.

Gestacinio diabeto diagnozė

Gestacinis diabetas dažniausiai diagnozuojamas per antrojo ar trečiojo trimestro rutininį cukraus kiekio kraujyje testą. Tai atliekama, nes daugelis moterų, sergančių gestaciniu diabetu, neturi jokių akivaizdžių simptomų.

Įprasta eiga gali būti tokia:

• Glikozės toleravimo testas (GTT). Paprastai šis testas atliekamas tarp 24-osios ir 28-osios nėštumo savaitės, bet gali būti atliekamas anksčiau, jei yra aukštas gestacinio diabeto rizikos lygis. GTT prasideda nuo tuščio skrandžio cukraus kiekio kraujyje matavimo. Tada moteriai reikia išgerti specialų gėrimą, kuriame yra daug gliukozės, ir po valandos bei dvių valandų vėl matuojamas cukraus kiekis kraujyje.
• Glikozės apkrovos testas (GAT). Šis testas gali būti atliekamas, jei GTT rezultatai yra abejotini. GAT yra ilgesnis ir tiksliau nustato, kaip organizmas per laikotarpį reaguoja į cukrų.

Jeigu bet kurio iš šių testų rezultatai yra per aukšti, tai gali reikšti, kad yra gestacinis diabetas.

Jei diagnozuojamas gestacinis diabetas, moteriai gali tekti dažniau lankyti gydytoją ar slaugytoją, kad būtų galima stebėti nėštumą ir cukraus kiekį kraujyje. Svarbu tinkamai valdyti gestacinį diabetą, kad būtų išvengta nėštumo ir gimdymo komplikacijų. Taip pat gali būti naudinga konsultuotis su dietologu dėl mitybos patarimų arba su diabeto specialistu, jei tai rekomenduojama gydytojo.

Gestacinio diabeto statistika

Gestacinis diabetas yra gana dažna nėštumo būklė, o jo paplitimas auga visame pasaulyje, įskaitant ir Lietuvą, dėl augančio nutukimo, vyresnio amžiaus nėščiųjų skaičiaus ir kitų rizikos veiksnių.

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, gestacinis diabetas gali paveikti apie 7% visų nėščiųjų, tačiau šis skaičius gali skirtis tarp skirtingų šalių ir populiacios. Kai kuriose grupėse, pavyzdžiui, tarp moterų, kurios turi antsvorio arba turi artimųjų, sergančių 2 tipo diabetu, šis skaičius gali būti didesnis.

Lietuvos statistika gali šiek tiek skirtis nuo pasaulinės. Tačiau, remiantis Lietuvos sveikatos informacijos centro duomenimis, gestacinio diabeto paplitimas šalyje taip pat yra augantis, o tai rodo, kad tai yra svarbi visuomenės sveikatos problema.

Gestacinis diabetas gali turėti ilgalaikį poveikį tiek moterims, tiek kūdikiams. Moterys, kurios patyrė gestacinį diabetą, yra didesnėje rizikoje susirgti 2 tipo diabetu vėliau gyvenime. Be to, jų vaikai taip pat yra didesnėje rizikoje susirgti nutukimu ir 2 tipo diabetu.

Šie duomenys rodo, kad yra svarbu identifikuoti ir tinkamai valdyti gestacinį diabetą, kad būtų galima užkirsti kelią nėštumo komplikacijoms ir sumažinti ilgalaikę riziką susirgti diabetu ir kitomis sveikatos problemomis.