Tuno salotos vos per 10 minučių
Labai paprastas salotos su tunu receptas. Greita, paprasta, sveika ir labai skanu. Vos 10 minučių ir šeimą jau galite kviesti prie stalo.
Paruošimo laikas: 10 minučių
Ingridientai
4 porcijoms reikės:
- 2 skardinės tuno vandenyje, nusausintos (400g)
- salierų (30 g)
- 1 raudonojo svogūno
- slyvinių pomidoriukų
- šviežio agurko (2 maži arba puse didelio agurko)
- 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių (15 ml)
- Druska ir pipirai pagal skonį
- Salotų lapai (labiausiai patinkančių)
Paruošimo būdas
Nupilkite ir nusausinkite tuną.
Supjaustykite grežinėliais agurką, ir salierą per pusę perpjaukite slyvinius pomidoriukus, žiedeliais supjaustykite svogūną.
Nuplaukite salotas ir ant jų sudėkite supkaustytas salotas. Ir viską sumaišykite.
Apipilkite citrinos sultimis, pabarstykite druska ir pipirais.
Ant viršaus uždėkite tuną.
Apytikslė maistinė vertė
(1 porcija):
Kalorijos: 285
Baltymai: 21g
Riebalai: 17 g