Tuno salotos vos per 10 minučių

Labai paprastas  salotos su tunu receptas. Greita, paprasta, sveika ir labai skanu. Vos 10 minučių ir šeimą jau galite kviesti prie stalo.

Paruošimo laikas: 10 minučių

Ingridientai

4 porcijoms reikės:

  • 2 skardinės tuno vandenyje, nusausintos (400g)
  • salierų (30 g)
  • 1 raudonojo svogūno
  • slyvinių pomidoriukų
  • šviežio agurko (2 maži arba puse didelio agurko)
  • 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių (15 ml)
  • Druska ir pipirai pagal skonį
  • Salotų lapai (labiausiai patinkančių)

Paruošimo būdas

Nupilkite ir nusausinkite tuną.

Supjaustykite grežinėliais agurką, ir salierą per pusę perpjaukite slyvinius pomidoriukus, žiedeliais supjaustykite svogūną.

Nuplaukite salotas ir ant jų sudėkite supkaustytas salotas. Ir viską sumaišykite.

Apipilkite citrinos sultimis, pabarstykite druska ir pipirais.

Ant viršaus uždėkite tuną.

Apytikslė maistinė vertė

(1 porcija):

Kalorijos: 285

Baltymai: 21g

Riebalai: 17 g

receptai mamyste

Naujausi mūsų receptai Instagrame - tiks visai šeimai