Miego regresas

Sąvoka „miego regresas“ nėra medicininė diagnozė, o veikiau trumpalaikio miego elgesio pokyčio, būdingo kūdikiams ir mažiems vaikams, aprašymas.

Apie miego regresą trumpai

Miego regresas - pablogėję kūdikio miego įpročiai kurie dažniausiai nutika 4, 6, 8-10, 12 ir 18 kūdikio gyvenimo mėnesiais.

Miego regresus dažniausiai sukelia raidos ir augimo šuoliai.

Ar kūdikio miegas vėl bus toks koks buvo?

  • Miego regresija paprastai yra laikina fazė, kuri gali trukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių.
  • Svarbu pažymėti, kad kai kuriems kūdikiams pirmaisiais gyvenimo metais gali pasireikšti daugybinis miego regresas, nes jie išgyvena skirtingus vystymosi etapus. Tai reiškia, kad jūsų kūdikio miego įpročiai laikui bėgant gali keistis. Plačiau apie miego regresus pirmais gyvenimo metais – apačioje.

Miego regreso požymiai

Štai keletas bendrų miego regresijos simptomų:

  • Sunku užmigti: Jūsų vaikui gali būti sunku užmigti prieš miegą arba dienos metu.
  • Dažnas prabudimas naktį: jūsų vaikas gali dažnai pabusti naktį, dažnai verkti arba šauktis jūsų.
  • Trumpesni miegai: Jūsų vaikas gali snūsti trumpiau nei įprastai arba gali visiškai atsisakyti miegoti.
  • Neramus miegas: Jūsų vaikas gali dažniau vartytis naktį ir gali būti labiau linkęs pabusti dėl triukšmo ar kitų trikdžių.
  • Padidėjęs nervingumas: Jūsų vaikas gali būti nervingesnis ir dirglesnis nei įprastai, ypač vėlyvą popietę ar vakare.
  • Apetito pokyčiai: Jūsų vaiko apetitas gali pakisti miego regresijos metu, kai kurie vaikai valgo daugiau arba mažiau nei įprastai.

Ar miego regresas visiems vaikams nutinka tuo pačiu metu?

Miego regresija kiekvienam vaikui gali  skirtis ir ne visi vaikai ją patirs vienodai ar tuo pačiu metu.
  • Žurnale „Pediatrics“ paskelbto tyrimo duomenimis, maždaug 25–30% kūdikių miego regresiją patiria nuo 6 iki 12 mėnesių amžiaus. Tyrimas taip pat parodė, kad miego regresija dažniau pasireiškė žindomiems kūdikiams ir tiems, kurie anksčiau gerai miegojo.
  • Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale Sleep Medicine, parodė, kad miego regresija gali pasireikšti įvairiais vaiko vystymosi etapais, įskaitant maždaug 4 mėnesius, 8–10 mėnesių ir 18 mėnesių. Tyrimo metu nustatyta, kad miego sutrikimai šiais laikotarpiais buvo dažni – net 50 % vaikų patiria sunkumų užmigti.

Kaip padėti kūdikiui per miego regresą?

Miego regresija gali būti sudėtinga tiek kūdikiams, tiek jų tėvams, tačiau yra keletas strategijų, kurios gali padėti jums susidoroti šiuo laikotarpiu. Štai keletas patarimų:

  • Laikykitės nuoseklios rutinos prieš miegą: Nuspėjama miegojimo rutina gali padėti jūsų kūdikiui jaustis saugiai ir pasiruošusiam miegoti. Laikykitės paprastos rutinos ir įtraukite tokią veiklą kaip vonia, lopšinė ar istorijos skaitymas.
  • Pasiūlykite papildomą komfortą ir palaikymą: miego regresijos metu jūsų kūdikiui gali prireikti papildomo komforto ir nuraminimo. Siūlykite prisiglausti ir apkabinti, taip pat apsvarstykite galimybę naudoti čiulptuką ar suvystyti, kad nuramintumėte kūdikį.
  • Suteikite pirmenybę savo miegui: Miego regresija gali išvarginti tėvus, todėl svarbu teikti pirmenybę savo miegui. Snauskite, kai kūdikis miega, ir stenkitės eiti miegoti anksčiau, kad kompensuotumėte prarastą miegą.

Plačiau apie miego regresus pagal kūdikio amžių

4 mėnesio miego regresas

Keturių mėnesių miego regresija yra vystymosi stadija, kuri paprastai vyksta nuo trijų iki penkių mėnesių amžiaus. Per šį laiką kūdikiai patiria daugybę vystymosi pokyčių, pavyzdžiui, atsiranda naujų miego etapų ir padidėja supratimas apie juos supančią aplinką, o tai gali sukelti reikšmingų miego įpročių pokyčių.

Plačiau

6 mėnesio miego regresas

Šešių mėnesių miego regresija yra vystymosi stadija, kuri paprastai vyksta nuo keturių iki šešių mėnesių amžiaus. Per šį laiką kūdikių miego įpročiai keičiasi, nes jų smegenys ir kūnas toliau vystosi. Jie gali dažniau pabusti naktį, sunkiai užmigti ir trumpiau snūsti dieną.

Plačiau

8-10 mėn. miego regresas

9 mėnesių miego regresija yra fazė, kuri paprastai vyksta nuo 8 iki 10 mėnesių amžiaus. Per tą laiką kūdikiai patiria reikšmingų vystymosi pokyčių, pavyzdžiui, šliaužioja, stojasi ir bando vaikščioti. Šie fiziniai pokyčiai taip pat gali sukelti pažinimo raidą ir emocinius pokyčius, tokius kaip atsiskyrimo nerimas. Dėl to 9 mėnesių miego regresija gali sukelti miego sutrikimų, pvz., dažniau prabusti naktį, užmigti ir trumpiau miegoti.

Plačiau

18 mėnesių miego regresas

18 mėnesių miego regresija yra vystymosi stadija, kuri paprastai vyksta nuo 16 iki 18 mėnesių amžiaus. Per šį laiką mažyliai patiria reikšmingų pažinimo ir emocinių pokyčių, tokių kaip kalbos raidos padidėjimas, nepriklausomybės troškimas ir atsiskyrimo nerimas, dėl kurių gali sutrikti jų miego įpročiai. Dėl šių pokyčių mažyliai gali priešintis miegui.

Plačiau

Lentelėje pagal vaiko amžių gali pamatyti koks raidos ir augimo šuolis koreliuoja su vaiko miego regresu.

Amžius Miego regresas Raidos šuolis Augimo šuoliai
0-1 mėn. – 4 savaitė: besikeičiančių pojūčių pasaulis 7-10 dienomis, 2-3 savaitėmis
1-2 mėn. – 8 savaitė: raštų pasaulis 4-6 savaitėmis
3 mėn. – 12 savaitė: Sklandžių perėjimų pasaulis 3 mėn. augimo šuolis
4 mėn. 4 mėnesių miego regresas 19 savaitė: įvykių pasaulis 4 mėn. augimo šuolis
5 mėn. – – –
6 mėn. 6 mėnesių miego regresas 26 savaitė: Santykių pasaulis 6 mėn. augimo šuolis
7 mėn. – – –
8 mėn. 8-10 mėn. miego regresas – –
9 mėn. 8-10 mėn. miego regresas 37 savaitė: kategorijų pasaulis 9 mėn. augimo šuolis
10 mėn. 8-10 mėn. miego regresas – –
11 mėn. – 46 savaitė: sekų pasaulis –
12 mėn. 12 mėn. miego regresas – 12 mėn. augimo šuolis
13 mėn. – 54 savaitė: Programų pasaulis –
14 mėn. – –
15 mėn. – 64 savaitė: principų pasaulis –
16 mėn. – – –
17 mėn. – – –
18 mėn. 18 mėn. miego regresas 75 savaitė: sistemų pasaulis 18 mėn. augimo šuolis

YOUTUBE VIDEO APIE KŪDIKIŲ MIEGĄ IR MIEGO REGRESĄ

Kūdikių miegas. Pokalbis su miego specialiste Dovile Šafranauske

MEDEINA ANDRIULIENĖ

Kūdikių miegas. Pokalbis su miego specialiste Dovile Šafranauske

Žiūrėti video apie kūdikių miegą

Sužinok kas yra mamystės draugė